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オートミールダイエットの期間は一ヶ月で効果は出るのか?痩せた人のレシピとやり方で検証!

 

ヒルナンデスで紹介された『オートミールダイエットが気になる!』と思っていませんか?

この記事では、オートミールダイエットの期間は一ヶ月で効果は出るのか?痩せた人のレシピ・やり方までをご紹介させて頂きます。

記事を読み終える頃には、オートミールダイエットについて理解が深まっていると嬉しいです。

では、早速みていきましょう。

 

オートミールダイエットの期間は一ヶ月で効果は出るのか?

オートミールダイエットとは?

ヒルナンデスで紹介されたオートミールダイエットがこちら!

今回は、3人の芸人さんがダイエット企画に挑戦されました。

最近人気急上昇のオートミールを知らない方へご説明いたします。

オートミールとは?

オーツ麦を脱穀後、調理しやすく加工した穀物の一種。

『オーツ麦×ミール(食事)』を掛け合わせて、『オートミール』と呼ばれています。

とうもろこしや小麦などと同じ種類で、『グラノーラ』などにも入っています。

 

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代表的な物では、食品メーカー『カルビー』のフルグラなどにも入っていますね。

おやつとしてそのまま食べる・牛乳やヨーグルトをかけて朝食としても愛されており、栄養価が高い半面、糖質(炭水化物』が低いという事も人気の理由の一つです。

しかし、『低糖質ダイエット』をする方が特に利用されていますが、食パンなどとカロリーを比較しても、それほど変わらないので、摂取量や食べ方には注意が必要です。

では、食べ方に注意が必要なダイエット食品でもあるオートミールですが、果たして一ヶ月で効果は出るのでしょうか?

 

オートミールダイエットの期間は一ヶ月で効果は出るのか?

結論から申し上げますと、オートミールダイエットは一ヶ月で効果はでます。

個人差はあるものの、『ヒルナンデス』で検証された女芸人の『くまりえさん』は、

3週間で5キロ以上のダイエットに成功されています。

主食をオートミールに置き換える、様々なアレンジ料理に挑戦するなど継続した事により、無理なくダイエットできたそうです。

では、レシピとやり方をチェックしていきましょう。

 

 

オートミールダイエットの痩せた人のレシピとやり方で検証!

オートミールダイエットの痩せた人のレシピとやり方は?

オートミールダイエットは、考案されたレシピが数種類あります。

 

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推奨されるのは、1日2食の主食をオートミールに置き換える事がおススメだそうです。

しかし!一番ダメなのは…

2食も米やパンが食べれないのは無理!

となり、続けられない事が一番ダメです!

そうなってしまうなら、一日一食から変更していきましょう。

オートミールのアレンジには、色々なアレンジ方法があります!

  • 甘いスイーツ系
  • パン・パンケーキ系
  • おかず系・ご飯系

一つに絞ると飽きがきて、続けられないと思いますので、ご自身の好みに合わせて味を変えてチャレンジしていきましょう。

しくこく何度も言いますが、

続ける事が一番大事です。

一日一食からでもいいので、続けましょう。

ちなみにですが、オススメのアレンジはパンケーキです。

目指せ一ヶ月!!

 

 

オートミールダイエットの期間は一ヶ月で効果は出るのか?痩せた人のレシピとやり方で検証まとめ

オートミールダイエットの期間は一ヶ月で効果は出るのか?痩せた人のレシピとやり方で検証をさせて頂きました。

簡単にまとめますと、

オートミールダイエットでは、一ヶ月で効果は出る。

好みの味にアレンジして、毎日継続する事。

一ヶ月で効果は出ます!

今後もオススメのダイエットレシピを記事にしていきたいと思います。

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では。